Reteta pentru somn, Curtea Veche, Carti dezvoltare personala

Descriere

Reteta pentru somn, Carti dezvoltare personala

Somnul este la fel de esential precum apa, aerul sau mancarea. Mai mult decat o simpla carte despre cum sa dormi, Reteta pentru somn identifica motivele care iti tulbura linistea si te invata ce sa faci ca sa o recapeti. Prather nu se limiteaza la sfaturi precum „Lasa telefonul deoparte inainte de culcare“, ci aprofundeaza diferitele reactii ale corpului la o serie de factori din viata cotidiana. Planul lui detaliat pe o saptamana iti ofera solutii la indemana, cu ajutorul carora vei putea sa dezvolti o rutina sanatoasa pentru seara. In scurt timp, inarmat cu propriul jurnal al somnului, vei fi gata sa opresti motoarele, sa lasi deoparte gandurile obsesive si sa te bucuri de odihna. Prima carte care ne arata ca este posibil sa avem parte de ore perfect odihnitoare. The Boston Globe Daca urmezi sfaturile lui Aric Prather poti avea un somn mai odihnitor in doar o saptamana. Dr. Michael Grandner Un ghid simplu, dar eficient pentru somn. Dr. Matthew Walker O carte cu strategii sustinute stiintific pentru nopti mai linistite. The New York Times Un ghid cu idei noi pentru a fi mai pragmatici in privinta somnului. New Scientist O lectura obligatorie pentru oricine vrea sa-si imbunatateasca viata dormind mai bine. Dr. Sara Mednick Abordarea lui Prather se bazeaza pe terapia cognitiv-comportamentala si se rezuma la sapte pasi practici pentru un somn mai bun. The Times Prather propune o serie de schimbari simple in privinta obiceiurilor legate de somn, care te ajuta sa fii mai sanatos, mai multumit si mai eficient. Dr. Tom Boyce

De ce să alegi produsul Reteta pentru somn?

Produsul Reteta pentru somn de la Curtea Veche este ideal pentru cei care caută o soluție de încredere în categoria Carti dezvoltare personala. Acesta este construita pentru a aduce un plus pentru cunostintele tale.

Avantajele produsului Reteta pentru somn:

• Livrare rapidă în toată țara
• Prețuri competitive și accesibile

Cum comanzi Reteta pentru somn?

Cumpără rapid și sigur prin intermediul magazinului nostru partener. Apasă pe linkul de mai sus pentru a fi redirecționat către pagina oficială a produsului și pentru a verifica stocul actualizat și eventualele reduceri disponibile.

Suport

Pentru mai multe informații, accesează pagina oficială a produsului.

Curtea Veche, Carti dezvoltare personala

Mai multe informații

De ce merită atenția

Somnul este un aspect esențial al sănătății noastre, iar Reteta pentru somn de la Curtea Veche oferă o abordare practică și bazată pe știință pentru a îmbunătăți calitatea somnului. Această carte nu doar că oferă sfaturi generale, ci se concentrează pe identificarea și abordarea factorilor care pot perturba somnul. Aric Prather, autorul cărții, propune o serie de pași simpli, dar eficienți, care pot transforma obiceiurile legate de somn.

Prezentare pe scurt

• Identificarea motivelor care afectează somnul.
• Plan detaliat pe o săptămână pentru a dezvolta o rutină sănătoasă.
• Utilizarea jurnalului somnului pentru a monitoriza progresul.

Caracteristici și beneficii

Cartea Reteta pentru somn se distinge prin abordarea sa practică și bazată pe terapia cognitiv-comportamentală. Iată câteva dintre caracteristicile și beneficiile sale:

Detalii utile

• Oferă soluții la îndemână pentru a îmbunătăți somnul.
• Include strategii susținute științific pentru nopți mai liniștite.
• Se concentrează pe schimbări simple în obiceiurile de somn.

Sfaturi practice

Printre sfaturile practice oferite de Prather se numără:

• Stabilirea unei rutine de culcare constantă.
• Crearea unui mediu propice pentru somn.
• Limitarea expunerii la ecrane înainte de culcare.

Specificații esențiale

Nu este specificat.

Utilizare și întreținere

Cartea poate fi utilizată ca un ghid de referință pentru a îmbunătăți obiceiurile de somn. Este recomandat să parcurgi pașii sugerați de autor și să utilizezi jurnalul somnului pentru a urmări progresul. De asemenea, este important să aplici sfaturile în mod constant pentru a obține cele mai bune rezultate.

Întrebări frecvente

• Ce tip de abordare folosește autorul? Abordarea se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală.
• Este cartea potrivită pentru toată lumea? Da, este recomandată pentru oricine dorește să îmbunătățească calitatea somnului.
• Cât timp durează să vezi rezultate? Conform autorului, schimbările pot fi observate în termen de o săptămână.
• Ce tip de sfaturi oferă cartea? Sfaturile includ schimbări simple în obiceiurile legate de somn.
• Este necesar un jurnal al somnului? Da, acesta ajută la monitorizarea progresului și la identificarea factorilor perturbatori.