Descriere
Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine, Psihoterapie
Cand „explodezi“ de furie, gesturile necugetate pot avea consecinte pe care le vei regreta o viata intreaga: iti strici relatiile cu prietenii, iti periclitezi situatia de la serviciu sau chiar te imbolnavesti grav. Reactia pasiva („Rabda, intoarce si celalalt obraz“), dar si exprimarea bruta a furiei (lovirea unor perne, de exemplu) sunt, ambele, solutii la fel de nesanatoase. Influentul psihoterapeut american Albert Ellis te ajuta sa-ti intelegi mai bine credintele care iti alimenteaza furia, sa iti exprimi in moduri asertive (dar nonviolente) opiniile in fata celor care te-au maniat, dar si sa aplici metode de relaxare si de control al reactiilor afective exacerbate si al gandurilor irationale. Albert Ellis a fondat psihoterapia rational-emotiva si comportamentala (REBT) si a fost publicat de Editura Trei cu volumele Terapia stresului (in coautorat), Sex fara vinovatie in secolul XXI si Cum sa te simti mai bine, sa te faci mai bine, sa ramai mai bine. Raymond Chip Tafrate este psiholog clinician si profesor de criminologie la Central Connecticut State University. Odata ce te-ai surprins infuriindu-te, repeta unele dintre urmatoarele afirmatii rationale: „As prefera ca toti oamenii sa fie atenti cu cei din jur cand sunt la volan, dar exista adesea si soferi nepasatori“; „Pot suporta sa am de a face cu impolitetea altora si nu sunt nevoit sa reactionez cu furie, caci as face situatia si mai rea“; „Nedreptatea face parte din viata. Pot sa suport gandul ca am de a face cu asta fara sa reactionez cu furie.“ Autorii Recunoaste cat de furios te simti si recunoaste fata de tine insuti ca tu te-ai maniat. Vei evita atunci situatia in care reduci la tacere furia, o pastrezi bine ascunsa, consumand astfel timp si energie pe care le poti folosi mai bine infruntand furia si facand ceva pentru a o reduce. Autorii
De ce să alegi produsul Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine?
Produsul Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine de la Trei este ideal pentru cei care caută o soluție de încredere în categoria Psihoterapie. Acesta este construita pentru a aduce un plus pentru cunostintele tale.
Avantajele produsului Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine:
- Livrare rapidă în toată țara
- Prețuri competitive și accesibile
Cum comanzi Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine?
Cumpără rapid și sigur prin intermediul magazinului nostru partener. Apasă pe linkul de mai sus pentru a fi redirecționat către pagina oficială a produsului și pentru a verifica stocul actualizat și eventualele reduceri disponibile.
Suport
Pentru mai multe informații, accesează pagina oficială a produsului.
Trei, Psihoterapie
Mai multe informații
De ce merită atenția
Furia este o emoție naturală, dar gestionarea ei poate fi o provocare. Cartea „Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine” de la Editura Trei oferă soluții eficiente pentru a învăța cum să îți gestionezi emoțiile. Autorii, Albert Ellis și Raymond Chip Tafrate, sunt experți recunoscuți în domeniul psihoterapiei, iar metodele lor sunt bazate pe cercetări solide.
Prezentare pe scurt
- Învățarea tehnicilor de control al furiei
- Exprimarea asertivă a opiniilor
- Metode de relaxare și gestionare a stresului
Caracteristici și beneficii
Cartea abordează subiecte esențiale pentru oricine se confruntă cu probleme de gestionare a furiei. Iată câteva dintre caracteristicile și beneficiile acesteia:
Detalii utile
- Tehnici de relaxare pentru a reduce stresul
- Strategii de comunicare eficientă
- Exerciții practice pentru auto-reflecție
Specificații esențiale
Nu este specificat.
Utilizare și întreținere
Cartea poate fi utilizată atât în scop personal, cât și în cadrul unor sesiuni de terapie. Este recomandat să o citești cu un jurnal la îndemână, pentru a nota gândurile și reflecțiile tale.
Avantajele produsului
- Livrare rapidă în toată țara
- Prețuri competitive și accesibile
- Informații bazate pe cercetări științifice
Întrebări frecvente
În această secțiune, răspundem la cele mai frecvente întrebări legate de cartea „Cum să-ți controlezi furia înainte de a te controla ea pe tine”.
1. Cine sunt autorii cărții?
Albert Ellis este un psihoterapeut american cunoscut pentru dezvoltarea terapiei rațional-emotive, iar Raymond Chip Tafrate este psiholog clinician și profesor de criminologie.
2. Ce tehnici sunt prezentate în carte?
Cartea oferă tehnici de relaxare, metode de comunicare asertivă și strategii pentru gestionarea gândurilor irationale.
3. Este cartea potrivită pentru toată lumea?
Da, este recomandată tuturor celor care doresc să își îmbunătățească gestionarea emoțiilor și să dezvolte relații mai sănătoase.
4. Cum pot comanda cartea?
Poți comanda cartea prin intermediul magazinului nostru partener, accesând linkul de mai sus.
5. Există exerciții practice în carte?
Da, cartea include exerciții practice care te ajută să aplici conceptele învățate în viața de zi cu zi.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.