Descriere
Anatomia alergarii, 2 + 1 Gratis
Ghidulvostruilustratpentrucresterea fortei, vitezeisirezistentei Cum sa devii mai puternic, mai rapidsi mai inteligent pe drum, pe pista de alergare si pe un traseu de cros. Cartea este absolut necesara celor care vor sa abordeze alergarea la un nivel superior. – ToddWilliams, participant la doua olimpiade, detinator al recordului SUA la proba de 15 000 m Cu ajutorul unor ilustratii minunate, dr. Patrick Milroy si antrenorul Joe Puleo ofera informatii fascinante despre evolutia si fiziologia alergarii. Ei demonstreaza modul in care cresterea fortei siimbunatatirea echilibrului te pot ajuta sa alergi mai repede si mai mult in acest sport inselator de simplu. – JohnHanc, redactor colaborator la Runners World Bine scrisasiinformativa, Anatomia alergariiofera cititorilor o perspectivainteresanta privind ceea ce inseamnasa fii un alergatorsi cum sa ajungi la nivelul urmator. – Dr.Neil Liebman, chiropractician al echipei Philadelphia 76ers Ce trebuie sa faceti pentru a va maximiza forta, viteza si rezistenta in alergare! Anatomia alergariiva va arata cum savaimbunatatiti performantele prin cresterea fortei musculare, optimizarea eficientei miscarilor din timpul alergariisi minimizarea riscului de accidentare. Anatomia alergariiprezinta 50 dintre cele mai eficiente exercitii de forta pentru alergatori, insotite de descrieri clare, pas cu pas, si ilustratii anatomice color cu scoaterea in evidenta a muschilor in actiune. Dar veti gasi mult mai mult decat exercitiile veti vedea totodatasi rezultatele acestora.Anatomia alergariivaplaseaza in actiune, stabilind legaturafundamentala dintre fiecare exercitiu si performanta in alergare. Veti vedea cum savaintariti muschii, cum sa reduceti riscul de accidentare si cum sava ameliorati randamentul pasilor pentru obtinerea unor timpi mai buni si a unei alergari mai fluente. Anatomia alergariiva va pregati pentru orice provocare intalnita in cale. Veti gasi exercitii pentru diferite terenuri si viteze, de la alergarile pe dealuri la alergarile off-road si de la sprinturi la cursele de maraton. In plus, veti invata cum sa evaluatisisa reabilitati accidentarile cu care se confrunta cel mai des alergatorii, inclusiv dureri lombare, dureri si luxatii de genunchi si rupturi de muschi si de tendoane. Fie ca alergi ca sa-tiimbunatatesti conditia fizicasi vrei sa cuceresti dealurile cu mai multa vitezasi forta sau participi la competitii si cauti sa obtii un surplus de performanta si un finis irezistibil, Anatomia alergarii te va pregati ca sa dai tot ce ai mai bun.
De ce să alegi produsul Anatomia alergarii?
Produsul Anatomia alergarii de la Lifestyle este ideal pentru cei care caută o soluție de încredere în categoria 2 + 1 Gratis. Acesta este construita pentru a aduce un plus pentru cunostintele tale.
Avantajele produsului Anatomia alergarii:
- Livrare rapidă în toată țara
- Prețuri competitive și accesibile
Cum comanzi Anatomia alergarii?
Cumpără rapid și sigur prin intermediul magazinului nostru partener. Apasă pe linkul de mai sus pentru a fi redirecționat către pagina oficială a produsului și pentru a verifica stocul actualizat și eventualele reduceri disponibile.
Suport
Pentru mai multe informații, accesează pagina oficială a produsului.
Lifestyle, 2 + 1 Gratis
Mai multe informații
De ce merită atențiai?
Cartea Anatomia alergării este un ghid esențial pentru toși cei care doresc să îțmbunătăți performanțele în alergare. Fie că alergi pentru plăcere sau pentru competiții, informațiile oferite de experțti sunt valoroase. Iată câteva motive pentru care merită să investești în acest produs:
- Informații bazate pe cercetări științifice.
- Exerciții detaliate pentru creșterea forței și vitezei.
- Ilustrații anatomice care ajută la înțelegerea mișcărilor corecte.
Caracteristici și beneficii
Anatomia alergării oferă o abordare cuprinzătoare asupra tehnicilor de alergare, incluzând:
Prezentare pe scurt
Cartea este scrisă de experțti în domeniu, precum dr. Patrick Milroy și antrenorul Joe Puleo, care oferă o combinație de teorie și practică. Aceasta include:
- 50 de exerciții de forță pentru alergători.
- Ilustrații anatomice color.
- Strategii pentru prevenirea accidentărilor.
Detalii utile
Fiecare exercițiu este însoțit de descrieri clare, pas cu pas, facilitând astfel învățarea și aplicarea acestora. De asemenea, cartea abordează și evaluarea accidentărilor frecvente, oferind soluții pentru reabilitare.
Sfaturi practice
În plus față de exercițiile fizice, Anatomia alergării include și sfaturi despre alimentație și stil de viață, esențiale pentru un alergător de succes.
Specificații esențiale
Nu este specificat.
Utilizare și întreținere
Cartea poate fi utilizată atât de începători, cât și de alergători experimentați. Este recomandat să fie citită în mod regulat pentru a menține cunoștințe actualizate și pentru a aplica exercițiile în rutina zilnică.
Întrebări frecvente
1. Cine ar trebui să citească această carte?
Este ideală pentru toși cei care doresc să îțmbunătăți performanțele în alergare.
2. Ce tipuri de exerciții sunt incluse?
Cartea include exerciții de forță, echilibru și tehnici de alergare.
3. Cum pot preveni accidentările?
Prin aplicarea exercițiilor și strategiilor prezentate în carte.
4. Este potrivită pentru începători?
Da, informațiile sunt accesibile și pentru cei care sunt la început de drum.
5. Pot aplica exercițiile în diferite tipuri de alergare?
Da, cartea oferă exerciții pentru diverse terenuri și stiluri de alergare.
Recenzii
Nu există recenzii până acum.