Sanatatea are gust. Ghid de slabit – Mihaela Bilic, Sanatate

Sanatatea are gust. Ghid de slabit - Mihaela Bilic, Sanatate

Sanatatea are gust …e acum mai usor de citit, mai accesibila, mai prietenoasa. Din cartea mare si complexa pe care o stiti, au rezultat trei ghiduri: pentru slabit, pentru familie si pentru oameni activi. Acestea contin, pe langa informatiile deja existente, capitole noi si sfaturi practice care sa va ajute sa faceti din mancare un sprijin, un aliat, o sursa de sanatate. Ghidul pentru slabit este primul din aceasta serie si va ofera o metoda originala de a scapa de obsesia dietelor si a kilogramelor in plus: psihonutritia. Instrumentul de lucru pe care viu001El propun este un jurnal emotionalou001Ealimentar, cu ajutorul caruia sa identificati rolul pe care mancarea il are in viata voastra, astfel incat sa reusiti sa slabiti mancand orice… dar cu masura! Intrebarea reala, apropo de kilogramele in plus, nu este "CE sa mananc?", ci "DE CE mananc?". Foamea sufletului, agitatia mintii, mancatul emotional ori nevoile neidentificate si nesatisfacute ingrasa, nu painea sau dulciurile. Kilogramele in plus sunt o boala a sufletului – aveti grija de el si veti slabi definitiv! Iar pentru mai mult ajutor, va promit in curand un caiet vesel, interactiv, plin cu sugestii de meniuri, curiozitati si echivalente alimentare, pe care voi sa-l completati si sa-l transformati in propriul jurnal de slabit. Cand e vorba de slabit, toata lumea se intreaba cu disperare: "Ce sa mananc?". Cautam in exterior, in reviste, la prieteni sau pe internet o formula secreta, miraculoasa sau doar noua, pe care n-am incercat-o, care sa ne scape de kilogramele in plus. Suntem dispusi sa renuntam cu totul la obiceiurile noastre, sa mancam produse care nu ne plac, sa disociem, sa interzicem, intr-un cuvant sa renuntam, si sa ne transformam viata intr-un chin pentru ca, nu-i asa, cine nu sufera nu slabeste. Va invit sa reconsiderati aceasta atitudine extremista in raport cu mancarea si sa va ganditi, macar pentru o clipa, la ce i-ar face bine corpului vostru, de ce anume are el nevoie cu adevarat. Inlocuiti cantitatea cu calitatea si invatati sa mancati cu simturile, nu cu mintea. Va propun o reeducare a comportamentului alimentar care sa tina cont de foame, de pofte si de placerea gustului. Adoptati moderatia ca solutie unica si definitiva pentru silueta si sanatatea voastra. Veti descoperi astfel care este diferenta dintre hrana pentru corp si cea pentru suflet si veti vedea ca nimic nu ingrasa, daca este consumat cu masura. Mizati pe echilibru, relaxare, incredere, atentie, rabdare si grija reala pentru propria persoana, in loc de razboi, interdictii si frustrari. Invatati sa va bucurati cu adevarat de mancare, asta va propun! Prezentul ghid contine informatii care se regasesc partial in volumul Sanatatea are gust – carte de nutritie pentru familie. O parte dintre capitole au fost extrase, adaptate si completate, astfel incat cartea de fata sa devina un indrumar practic si usor de urmat, pentru cei care vor sa slabeasca. Informatiile incluse in aceasta carte au caracter general si corespund teoriei si practicii medicale actuale recunoscute pe plan national si international. Sfaturile si recomandarile nutritionale sunt adresate atat persoanelor sanatoase, cat si celor care sufera de diverse afectiuni, insa nu pot inlocui un consult medical de specialitate.

Mai multe informații

De ce merită atenția

Cartea „Sanatatea are gust. Ghid de slabit” de Mihaela Bilic este un ghid esențial pentru oricine își dorește să slăbească fără a renunța la plăcerea de a mânca. Aceasta abordează problema greutății dintr-o perspectivă diferită, punând accent pe psihonutriție și pe înțelegerea emoțiilor legate de alimentație.

Prezentare pe scurt

Ghidul oferă o metodă originală de a scăpa de obsesia dietelor, încurajând cititorii să își analizeze relația cu mâncarea. Aceasta nu este doar o carte despre dietă, ci un instrument de auto-reflecție care ajută la identificarea motivelor pentru care mâncăm.

Detalii utile

• Conține capitole noi și sfaturi practice.
• Se concentrează pe reeducarea comportamentului alimentar.
• Include un jurnal emoțional alimentar pentru a urmări progresul.

Sfaturi practice

Autorul sugerează să ne concentrăm pe calitate, nu pe cantitate. Este important să ne bucurăm de mâncare și să învățăm să mâncăm cu simțurile, nu cu mintea. Adoptarea moderării ca soluție unică și definitivă este cheia pentru o siluetă sănătoasă.

Caracteristici și beneficii

Cartea oferă o abordare holistică a alimentației, punând accent pe echilibru și sănătate mentală. Iată câteva dintre caracteristicile și beneficiile acestei cărți:

• Psihonutriție: Ajută cititorii să înțeleagă emoțiile legate de mâncare.
• Jurnal alimentar: Instrument util pentru a urmări progresul personal.
• Reeducare: Promovează o relație sănătoasă cu mâncarea.
• Informații actualizate: Se bazează pe teorie și practică medicală recunoscută.

Specificații esențiale

Nu este specificat.

Utilizare și întreținere

Ghidul poate fi utilizat de oricine dorește să slăbească, indiferent de starea de sănătate. Este important să se consulte un specialist în cazul unor afecțiuni medicale preexistente. Cititorii sunt încurajați să își completeze jurnalul alimentar și să aplice sfaturile oferite pentru a obține rezultate durabile.

Ântrebări frecvente

• Ce este psihonutriția? Este o abordare care combină psihologia cu nutriția pentru a ajuta oamenii să înțeleagă mai bine relația lor cu mâncarea.
• Cum mă poate ajuta acest ghid? Ghidul oferă instrumente și sfaturi pentru a dezvolta o relație sănătoasă cu mâncarea și a slăbi fără diete drastice.
• Este potrivit pentru toată lumea? Da, este destinat atât persoanelor sănătoase, cât și celor cu diverse afecțiuni, dar nu înlocuiește consultul medical.
• Cum pot urmări progresul? Prin completarea jurnalului alimentar propus în ghid.
• Ce tip de informații conține? Informații generale despre nutriție, sfaturi practice și strategii pentru o alimentație echilibrată.